Soal penjas kelas x semester genap

SOAL UAS PENDIDIKAN JASMANI UNTUK SMA / SMK SEMESTER GANJIL

Mata Pelajaran             : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas                            : X (Sepuluh)

Program Study             : Keperawatan 

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d, atau e di depan jawaban yang benar!

1. Berapa jumlah pemain bola volly?
A. 1                 C. 3                 E. 5
B. 2                 D. 6

2. Pemukul biasanya menempati posisi di daerah depan dan bertugas menyebrangkan bola sekeras-kerasnya kelapangan lawan dengan tujuan?
A. lawan dapat dimatikan
B. agar lawan sulit atau tidak bisa menguasainya
C. tim bola voli menjadi kemenangan
D. timnya sendiri menguasai bola
E. regu lawan sulit mengembalikannya

3. Posisi pemain depan dalam kondisi tertentu bisa saja melakukan bola?
A. tipuan                     C. melayang                E. mati
B. serang                     D. bertahan

4. Permainan bola voli lapangan berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran?
A. 18 x 9 meter           C. 20 x 9 meter
B. 19 x 9 meter           D. 21 x 9 meter           E. 22 x 9 meter

5. Permainan bola voli diciptakan oleh?
A. Jogoro Noto           C. David William        E. William G. Morgan
B. Adi Sasongko         D. C. Mordan

6. Yang disebut dengan istilah set upper adalah?
A. pelayan                   C. tembakan                E. pembuat nilai
B. pengumpan             D. wasit

7. Garis serang dibatasi dengan jarak antara atau sekitar dari garis batas di bawah jaring adalah?
A. 1 meter                   C. 3 meter                   E. 5 meter
B. 2 meter                   D. 4 meter

8. Yang disebut dengan istilah pembendung dalam permainan bola voli disebut juga?
A. tosser                      C. blocker                    E. guard
B. smasher                   D. cover

9. Yang disebut dengan istilah penutup dalam permainan bola voli adalah?
A. set uper                   C. blocker                    E. guard
B. smasher                   D. cover

10. Pemain belakang bola voli boleh melakukan smash, asalkan tumpuan saat melakukan loncatan dilakukan dari?
A. samping kanan lapangan                C. depan garis serang              E. belakang garis serang
B. saming kiri garis serang                  D. garis serang

11. Tinggi net permainan bola voli untuk putra adalah?
A. 2,40 meter              C. 2,42 meter              E. 2,44 meter
B. 2,41 meter              D. 2,43 meter

12. Tinggi net permainan bola voli untuk putri adalah?
A. 2,20 meter              C. 2,22 meter              E. 2,24 meter
B. 2,21 meter              D. 2,23 meter

13. Berat bola dalam permainan bola voli adalah?
A. 255-270 gram         C. 270-290 gram         E. 290-310 gram
B. 260-280 gram         D. 280-300 gram

14. Permainan bola voli dalam peraturan pertandingan untuk pemenangnya ditentukan harus memenangkan 3 set kemenangan disebut?
A. two winning set                 C. four winning set                 E. six winning set
B. three winning set                D. five winning set

15. Pada passing bawah kedua lengan merupakan papan pantul yang keadaannya harus?
A. serong                     C. lurus                        E. bengkok
B. miring                     D. ditekuk

16. PSSI singkatan dari?

A. Persatuan Sepak Takraw Seluruh Indonesia

B. Persatuan Seni Tari Seluruh Indonesia
C. Persatuan Silat Seluruh Indonesia
D. Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia
E. Persatuan Sepak bola Sehat Indonesia

17. Berapa lama permainan sepak bola normal?

 A. 2 x 45 menit          C. 2 x 35 menit           E. 2 x 50 menit
B. 2 x 40 menit           D. 2 x 30 menit

18. Lari jarak menengah disebut juga? middle distance running       
A. short distance running                    C. cross country                      E. maraton
B. long distance running                     D. middle distance running

19. Yang termasuk lari jarak menengah adalah sebagai berikut, kecuali?
A. 800 m                                 C. 1.500 m                  E. 1.500 m dan 1.500 m
B. 1.500 m dan 2.400 m         D. 3.000 m

20. Di bawah ini adalah prinsip-prinsip lari jarak menengah, kecuali?
A. badan harus selalu rileks selama lari
B. pada waktu akan mencapai finish kurangi kecepatan larinya
C. usahakan berlari dengan kecepatan yang tetap
D. bila ingin melampaui lawan sebaiknya dilakukan pada lintasan lurus
E. secepat mungkin mengambil posisi sebagai pelari terdepan

21. Yang harus diperhatikan saat mendekati finish adalah?
A. mengurangi kecepatan dan berdoa
B. menengok lawan
C. mempercepat melebarkan langkah
D. melompat sebelum melawati garis finish
E. memperlambat langkah

22. Dalam Lari jarak pendek, awalannya menggunakan?
A. Start Berdiri                       C. Start Duduk                       E. Matras
B. Medium Start                     D. Start Jongkok        

23. Yang dimaksud dengan interval training adalah latihan?
A. dengan beban yang sangat berat
B. dengan bermain dan diiringi musik
C. dengan diselingi istirahat
D. dengan kecepatan penuh
E. yang dilakukan dipadang pasir

24. Seorang pelari dinyatakan telah memasuki garis finish apabila.........telah melewati garis finish.
A. tangannya               C. tubuh                      E. Bahu
B. hidung                    D. Torsonya

25. Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila telah melakukan start yang salah sebanyak?......kali
A. satu                         C. tiga                                     E. lima
B. dua                                     D. empat

26. Petugas pemberangkatan lomba lari disebut?
A. timer                                   C. starter                                 E. Linesman
B. panitia lomba                      D. Juri Lomba Lari

27. Lari maraton adalah lari dengan jarak tempuh sejauh?
A. 15.000 km              C. 30.195 km              E. 42.195 km
B. 10.250 km              D. 20.100 km

28. Start berdiri disebut juga?
A. jogging start           C. flying start              E. medium start
B. standing start          D. long start

29. Latihan lari yang diulang-ulang dengan diselingi masa istirahat disebut?
A. jogging                   C. interval training                  E. latihan jasmani
B. fartlex                     D. over training

30. Petugas pengambilan waktu dalam lomba lari disebut dengan?
A. juri lomba               C. starter                     E. timer
B. sekretaris                D. pengawas garis

31. Istilah lain dari gerakan lompat harimau adalah…..

A. Hand stand                        C. Tiger sprong           E. Back roll

B. Forward roll           D. Neckspring

32. Sikap permulaan rol depan adalah…..

A. tidur terlentang      C. sikap setengah jongkok      E. jongkok

B. duduk                     D. berdiri

33. Ukuran lapangan sepak bola menurut perhitungan standar internasional memiliki panjang ..... m dan lebar ........ m?
A. 100-120 m dan 65-75 m                 C. 50-70 m dan 30-40 m         E. 400 m dan 200 m
B. 200-250 m dan 100-110 m             D. 30-40 m dan 10-20 m

34. Dibawah ini termasuk teknik dasar permainan bola voly, kecuali?
A. passing atas                        C. servis                      E. menyundul
B. passing bawah                    D. membendung

35. Sepak bola pertama dipopulerkan dinegara mana?
A. Indonesia               C. Cina                        E. Inggris
B. Malaysia                 D. Brazil

36. Gerakan sprint, tubuh harus tetap terjaga dan?
A. pandangan lurus kedepan              C. miring kesamping kanan                 E. konsentrasi
B. tegak dan rileks                              D. seimbang

37. Istilah dribling terdapat dalam cabang olahraga?
A. Voli                        C. Renang                   E. sepak bola
B. Karate                     D. rounders

38. Dalam olahraga sepak bola yang hanya diperbolehkan memegang bola saat bermain adalah?
A. Striker                    C. play maker              E. center miedfielder
B. keeper                     D. defender

39. Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah kontak 16 m, maka wasit memberikan hukuman…..

A. Tendangan bebas langsung

B. Tendangan pinalty

C. Tendangan bebas tidak langsung

D. Kartu merah untuk pemain yang melanggar.

E. Tendangan bebas ditempat kejadian

40. Posisi ke dua kaki saat melakukan rol depan pada saat berguling adalah…..

A. lurus                       D. dirapatkan

B. dibuka lebar            E. mengikuti gerakan badan

C. ditekuk

II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar !

1. Di Kota manakah manakah PSSI didirikan .........

2. PSSI didirikan pada tanggal ...............

3. Sebutkan satu nama pemain Bulu Tangkis Tunggal Putra yang pernah mendapatkan medali Emas         pada kejuaraan Olympiade!

4. Sebutkan 3 macam formasi dalam sepak bola dan gambarkan salah satu formasi tersebut !

5. Sebutkan 5 macam teknik dasar permainan bola voly dan jelaskan pengertian permainan bola voly        tersebut !