soal penjas kelas xi semester ganjil
Mata
Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan
Kelas : XI (Sebelas)
Program
Study : Keperawatan
I. Pilihlah jawaban a, b, c, d atau e
yang merupakan jawaban paling benar!
1. Jarak titik pinalti dari gawang adalah ......
a. 10 m c. 12 m e. 14 m
1. Jarak titik pinalti dari gawang adalah ......
a. 10 m c. 12 m e. 14 m
b.
11 m d. 13 m
2. Induk olahraga sepakbola di Indonesia adalah.........
2. Induk olahraga sepakbola di Indonesia adalah.........
a.
PSTI c. PBVSI e. PBSI
b.
IPSI d. PSSI
3.
Istilah merampas dalam permainan sepak bola adalah .........
a. Controlling c. Position e. Throw in
a. Controlling c. Position e. Throw in
b.
Passing d. tackling
4. Throw in dalam permainan sepak bola artinya adalah ........
a. Mengontrol c. Lemparan kedalam e. Lemparan masuk
b. Tendangan sudut d. Tendangan bebas
4. Throw in dalam permainan sepak bola artinya adalah ........
a. Mengontrol c. Lemparan kedalam e. Lemparan masuk
b. Tendangan sudut d. Tendangan bebas
5.
Tugas Goal keeper adalah ........
a. Menjaga gawang c. Pelengkap kesebelasan e. Benar semua
b. Menendang tendangan gawang d. Menangkap bola
a. Menjaga gawang c. Pelengkap kesebelasan e. Benar semua
b. Menendang tendangan gawang d. Menangkap bola
6.
Pergantian pemain dalam sepak bola dilakukan pada saat .........
a. Terjadi pelanggaran c. Istirahat e. Wasit meniup pluit
b. Bola keluar lapangan d. Bola mati
a. Terjadi pelanggaran c. Istirahat e. Wasit meniup pluit
b. Bola keluar lapangan d. Bola mati
7.
Komposisi dan registrasi pemain bola voli satu regu adalah ......
a. 12 pemain c. 11 pemain e. 10 pemain
b. 9 pemain d. 13 pemain 1 bebas
a. 12 pemain c. 11 pemain e. 10 pemain
b. 9 pemain d. 13 pemain 1 bebas
8.
Pada dasarnya gerakan lari untuk semua nomor lari adalah sama, tetapi dalam
pelasanaannya terdapat perbedaan. Penyebabnya adalah .....
a. Gerakan lengan c. Sikap tubuh e. Teknik pengambilan nafas
b. Gerakan tungkai d. Pembagian jarak yang ditempuh
a. Gerakan lengan c. Sikap tubuh e. Teknik pengambilan nafas
b. Gerakan tungkai d. Pembagian jarak yang ditempuh
9.
Pada lari estafet start yang digunakan pelari ke dua samapai keempat adalah
start ........
a. Jongkok c. Setengah berdiri e. pendek
b. Berdiri d. Start melayang
a. Jongkok c. Setengah berdiri e. pendek
b. Berdiri d. Start melayang
10.
Jarak garis pembatas untuk pemain belakang melakukan smash ke net adalah .....
a. 3 m c. 1,5 m e. 9 m
b. 6 m d. 2 m
11. Olah raga bela diri asli Indonesia adalah ......
a. tawuran c. Wushu e. pencak silat
b. karate d. tinju
a. 3 m c. 1,5 m e. 9 m
b. 6 m d. 2 m
11. Olah raga bela diri asli Indonesia adalah ......
a. tawuran c. Wushu e. pencak silat
b. karate d. tinju
12.
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk menigkatkan .....
a. Daya tahan tubuh
b. Kelenturan persendian
c. Kekuatan otot
d. Kecepatan
e. Daya tahan, kelnturan, kecepatan dan kekuatan
a. Daya tahan tubuh
b. Kelenturan persendian
c. Kekuatan otot
d. Kecepatan
e. Daya tahan, kelnturan, kecepatan dan kekuatan
13.
waktu luang sebaiknya di isi dengan kegiatan …
a. positif d. malas-malasan
b. negative e. makan-makan
c. hura-hura
a. positif d. malas-malasan
b. negative e. makan-makan
c. hura-hura
14.
berikut ini makanan pagi yang sesuai dengan pola hidup sehat, kecuali …
a. kopi c. Madu e. susu
b. nasi goring d. buah-buahan
a. kopi c. Madu e. susu
b. nasi goring d. buah-buahan
15.
berikut ini yang tidak termsuk syarat air bersih dan sehat adalah …
a. tidak berbau d. tidak mengandung bibit penyakit
b. tidak jernih e. tidak berwarna
c. tidak mengandung bahan kimia
a. tidak berbau d. tidak mengandung bibit penyakit
b. tidak jernih e. tidak berwarna
c. tidak mengandung bahan kimia
16.
untuk membersihkan rambut, sebaiknya menggunakan …
a. pasta gigi
b. shampoo
c. sabun
d. body lotion
e. Parfum
a. pasta gigi
b. shampoo
c. sabun
d. body lotion
e. Parfum
17. Dalam permainan sepak bola
operan diberikan kepada kawan yang berada pada posisi ... .
a. dekat gawang
b. dalam posisi of side
c. di daerah kotak pinalti
d. dekat dengan penjaga gawang
e. bebas dari penjagaan lawan
a. dekat gawang
b. dalam posisi of side
c. di daerah kotak pinalti
d. dekat dengan penjaga gawang
e. bebas dari penjagaan lawan
18. Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain bertahan maka terjadi ... .
a. tendangan gawang c. lemparan kedalam e. tendangan bebas
b. tendang sudut d. tendangan pinalti
19.
Berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur kesegaran jasmani adalah …
a. kelincahan d. kecepatan
b. Kekuatan e. keterampilan
c. daya ledak
a. kelincahan d. kecepatan
b. Kekuatan e. keterampilan
c. daya ledak
20. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot lengan adalah …
a. sit up d. back roll
b. push up e. kayang
c. forward roll
21. latihan untuk mengukur daya tahan otot perut adalah …
a. sit up d. back up
b. push up e. back roll
c. pull up
22. teknik gerakan senam dengan cara berdiri di atas kedua lengan, kemudian melenting, dalam rangkaian senam lantai di sebut …
a. neckspring d. handspring
b. headstand e. spring up
c. Headspring
23. di bawah ini adalah nomor-nomor lompat, kecuali …
a. lompat jauh d. tolak peluru
b. lompat tinggi e. lompat tinggi gaya straddle
c. lompat galah
24.
PSSI singkatan dari?
a.
persatuan sepak takraw seluruh indonesia
b.
persatuan seni tari seluruh indonesia
c. persatuan silat seluruh indonesia
d. persatuan sepak bola seluruh indonesia
e. persatuan sepak bola sehat indonesia
25. Berapa lama permainan sepak bola normal?
c. persatuan silat seluruh indonesia
d. persatuan sepak bola seluruh indonesia
e. persatuan sepak bola sehat indonesia
25. Berapa lama permainan sepak bola normal?
a. 2 x 45 menit c. 2 x 35 menit e.
2 x 50 menit
b. 2 x 40 menit d. 2 x 30 menit
26. Lari jarak menengah disebut juga? middle distance running
a. Short distance running c. Cross country e. Maraton
b. Long distance running d. Middle distance running
b. 2 x 40 menit d. 2 x 30 menit
26. Lari jarak menengah disebut juga? middle distance running
a. Short distance running c. Cross country e. Maraton
b. Long distance running d. Middle distance running
27. bahaya yang di timbulkan dari alam adalah …
a. binatang buas d. banjir
b. orang jahat e. rampok
c. binatang melata
28.
langkah awal penyelamatan terhadap korban kecelakaan yang terjadi adalah…
a. menelpon polisi d. mencari identitas
b. memberitahu keluarga e. menyelamatkan jiwa korban
c. menelpon rumah sakit
29. waktu yang bebas atau waktu yang memberikan peluang kepada seseorang untuk bebas atau tidak terikat oleh suatu tugas, pekerjaan atau kewajiban yang harus di kerjakan secara rutin di sebut …
a. waktu luang c. waktu belajar e. waktu istirahat
b. waktu usaha d. waktu bekerja
a. menelpon polisi d. mencari identitas
b. memberitahu keluarga e. menyelamatkan jiwa korban
c. menelpon rumah sakit
29. waktu yang bebas atau waktu yang memberikan peluang kepada seseorang untuk bebas atau tidak terikat oleh suatu tugas, pekerjaan atau kewajiban yang harus di kerjakan secara rutin di sebut …
a. waktu luang c. waktu belajar e. waktu istirahat
b. waktu usaha d. waktu bekerja
30.
berikut upaya dalam menjaga hidup sehat , kecuali …
a. menjaga kesehatan pribadi d. istirahat yang cukup
b. makan makanan yang sehat e. begadang
c. berolah raga teratur
a. menjaga kesehatan pribadi d. istirahat yang cukup
b. makan makanan yang sehat e. begadang
c. berolah raga teratur
31. Yang harus diperhatikan saat mendekati finish adalah?
a. mengurangi kecepatan dan berdoa
b. menengok lawan
c. mempercepat melebarkan langkah
d. melompat sebelum melawati garis finish
e. memperlambat langkah
32.
Dalam Lari jarak pendek, awalannya menggunakan?
a. start berdiri c. start duduk e. matras
b. medium start d. start jongkok
a. start berdiri c. start duduk e. matras
b. medium start d. start jongkok
33. Siapakah orang yang pertama kali
menemukan permainan bola voli ... .
a. Thomas alfa edison c. Jasson petersburg e. Wiliam G. Morgan
b. Michael J. Hopkin d. Thomas Wilson
a. Thomas alfa edison c. Jasson petersburg e. Wiliam G. Morgan
b. Michael J. Hopkin d. Thomas Wilson
34. Cabang olahraga yang dimainkan
oleh dua tim masing masing tim terdiri dari 6 orang pemain. Devinisi tersebut
adalah devinisi dari olahraga.............
a. renang c. Atletik e. lari sprint
b. bola voli d.sepak bola
b. bola voli d.sepak bola
35. Pada passing bawah kedua lengan
merupakan papan pantul yang keadaannya harus
..........
a. serong
b. miring
c. lurus
d. ditekuk
e. Bengkok
b. miring
c. lurus
d. ditekuk
e. Bengkok
36. Permainan bola voli dalam peraturan pertandingan untuk pemenangnya ditentukan harus memenangkan 3 set kemenangan disebut?
a. two winning set
b. three winning set
c. four winning set
d. five winning set
e. six winning set
37. Dalam olahraga sepak bola yang hanya
diperbolehkan memegang bola saat bermain adalah?
a. striker c. play maker e. center miedfielder
b. keeper d. defender
a. striker c. play maker e. center miedfielder
b. keeper d. defender
38. Latihan lari yang diulang-ulang dengan diselingi
masa istirahat disebut?
a. jogging c. interval training e. latihan jasmani
b. fartlex d. over training
39. Petugas pengambilan waktu dalam lomba lari disebut dengan?
a. juri lomba c. starter e. timer
b. sekretaris d. pengawas garis
a. jogging c. interval training e. latihan jasmani
b. fartlex d. over training
39. Petugas pengambilan waktu dalam lomba lari disebut dengan?
a. juri lomba c. starter e. timer
b. sekretaris d. pengawas garis
40. Istilah
lain dari gerakan lompat harimau adalah…..
A.
Hand stand C. Tiger sprong E. Back roll
B.
Forward roll D. Neckspring
II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
1. Sebutkan teknik-teknik menahan bola pada permainan sepak bola!
2. Sebutkan nomor-nomor dalam cabang atletik !
3. Sebutkan macam-macam teknik dasar dalam permainan bola voly!
4. Sebutkan macam-macam gaya renang!
5. Gambarkan lapangan sepak bola lengkap dengan ukurannya.
Lucky Club Casino Site - LUCKY CLUB
BalasHapusPlay on Lucky Club casino with thousands of online slots, including classic casino classics like Blackjack, Roulette, Video Poker luckyclub and more. Join Lucky Club now